Практико-теоретическое руководство
Экадаши
П р о и с х о ж д е н и е
В Индии пост на Экадаши соблюдают на протяжении сотен тысяч лет, а последователи ведической культуры в других странах - почти столетие. Но вот уже около пяти лет Экадаши популярен среди мирян и имеет уже тысячи поклонников и последователей в Бразилии, России и во всем мире.
Слово Экадаши переводится как "одиннадцатый день", и относится к одиннадцатому дню после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца.
Т р а д и ц и я
Ведическая традиция древней Индии способна одновременно гармонично сочетать духовность и науку, это лучший вариант для тех, кто желает продвинуться на пути самореализации и стремится к единению с Божественным, в сочетании с отличным физическим и психическим здоровьем.
Стоит отметить, что древняя Индия была родиной математики, биологии, химии, физики, медицины, искусства и т. п.
Т е л о и д у ш а
Согласно различным эзотерическим традициям мира, пост ассоциировался не только с очищением, но и с духовным пробуждением, связи с Божественным.
Санскритское слово для обозначения поста - упаваса, что означает "пребывать ближе". Другими словами, пост позволяет нам приблизиться к Божественному. В Индии Экадаши почитается как священный день и также известен как Хари-васара, день, когда проявляется Верховное Существо и дарует бесконечные благословения тем, кто стремится к единению с Ним.
Известно, что даже те, кто случайно постятся в Экадаши, получают неисчислимые физические и духовные блага.
Л у н а и з е р н а
Как всем известно, Луна оказывает прямое влияние на воды планеты, поднимая приливы и действуя на человеческое тело, которое на 75% состоит из воды. Именно в Экадаши Луна начинает оказывать сильное влияние на наш организм, и тогда мы становимся более уязвимыми к действию болезней и смерти.
Именно в Экадаши мы можем чувствовать себя слабыми и уставшими, и по этой причине мы должны поститься, особенно отказавшись от злаков и вредной пищи, чтобы не перегружать наш организм.
Зерна действуют как губка и удерживают много воды, и чем меньше воды удерживается в организме в этот период, тем меньше негативного воздействия на него оказывает Луна.
Поэтому нам не следует есть злаки, бобы и чечевицу в Экадаши. Однако питьевая вода в Экадаши не вредна.
Ч т о н е с л е д у е т е с т ь
Все злаки (горох, чечевица, крупы, бобы, соя и т. д.), все виды мяса, яйца, чеснок, лук, грибы, кофе, чай, рафинированный белый сахар, полуфабрикаты, содержащие зерновой крахмал, соевый лецитин, желатин, клетчатку из злаков, зерновые сиропы и все, что может содержать следы зерна в рецепте и составе.
Очень внимательно читайте надписи, прежде чем принимать какую-либо пищу во время Экадаши.
П р о д о л ж и т е л ь н о с т ь
Пост на Экадаши проходит каждые 14 дней, всегда начинается в полночь накануне и длится примерно 36 часов. Даты начала поста и конкретное время прерывания всегда доступны в наших социальных сетях, так как они могут меняться от города к городу.
В Индии пост на Экадаши соблюдают на протяжении сотен тысяч лет, а последователи ведической культуры в других странах - почти столетие. Но вот уже около пяти лет Экадаши популярен среди мирян и имеет уже тысячи поклонников и последователей в Бразилии, России и во всем мире.
Слово Экадаши переводится как "одиннадцатый день", и относится к одиннадцатому дню после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца.
Т р а д и ц и я
Ведическая традиция древней Индии способна одновременно гармонично сочетать духовность и науку, это лучший вариант для тех, кто желает продвинуться на пути самореализации и стремится к единению с Божественным, в сочетании с отличным физическим и психическим здоровьем.
Стоит отметить, что древняя Индия была родиной математики, биологии, химии, физики, медицины, искусства и т. п.
Т е л о и д у ш а
Согласно различным эзотерическим традициям мира, пост ассоциировался не только с очищением, но и с духовным пробуждением, связи с Божественным.
Санскритское слово для обозначения поста - упаваса, что означает "пребывать ближе". Другими словами, пост позволяет нам приблизиться к Божественному. В Индии Экадаши почитается как священный день и также известен как Хари-васара, день, когда проявляется Верховное Существо и дарует бесконечные благословения тем, кто стремится к единению с Ним.
Известно, что даже те, кто случайно постятся в Экадаши, получают неисчислимые физические и духовные блага.
Л у н а и з е р н а
Как всем известно, Луна оказывает прямое влияние на воды планеты, поднимая приливы и действуя на человеческое тело, которое на 75% состоит из воды. Именно в Экадаши Луна начинает оказывать сильное влияние на наш организм, и тогда мы становимся более уязвимыми к действию болезней и смерти.
Именно в Экадаши мы можем чувствовать себя слабыми и уставшими, и по этой причине мы должны поститься, особенно отказавшись от злаков и вредной пищи, чтобы не перегружать наш организм.
Зерна действуют как губка и удерживают много воды, и чем меньше воды удерживается в организме в этот период, тем меньше негативного воздействия на него оказывает Луна.
Поэтому нам не следует есть злаки, бобы и чечевицу в Экадаши. Однако питьевая вода в Экадаши не вредна.
Ч т о н е с л е д у е т е с т ь
Все злаки (горох, чечевица, крупы, бобы, соя и т. д.), все виды мяса, яйца, чеснок, лук, грибы, кофе, чай, рафинированный белый сахар, полуфабрикаты, содержащие зерновой крахмал, соевый лецитин, желатин, клетчатку из злаков, зерновые сиропы и все, что может содержать следы зерна в рецепте и составе.
Очень внимательно читайте надписи, прежде чем принимать какую-либо пищу во время Экадаши.
П р о д о л ж и т е л ь н о с т ь
Пост на Экадаши проходит каждые 14 дней, всегда начинается в полночь накануне и длится примерно 36 часов. Даты начала поста и конкретное время прерывания всегда доступны в наших социальных сетях, так как они могут меняться от города к городу.
Согласно лунному календарю, Экадаши - это титхи, период, в течение которого учитывается движение Луны, цикл этого периода состоит из двух частей по 14 дней в каждой, то есть 14 титхи. Один переходит в полнолуние, а другой - в новую Луну.
Таким образом, мы имеем два Экадаши в каждом лунном месяце. Но пост на Экадаши не имеет смысла соблюдать, вычисляя по 24 часам солнечного цикла каждого месяца, потому что это не одно и то же. Цикл Луны не зависит от цикла Солнца, и многие люди пропускают постный день при расчете лунных дней по солнечному стандарту.
Расчет, позволяющий определить, когда начинается или заканчивается Экадаши- титхи, основан на ведической астрологии и очень сложен. Поэтому нет необходимости пытаться здесь это объяснять.
П р е р ы в а н и е п о с т а
Очень важно прервать пост в указанное время, так как это показывает, что вы постились именно в период Экадаши, а не в какой-либо другой. Для этого существует переходный период между Экадаши и Двадаши, который является следующим титхи, и во время которого вы должны прервать пост.
Если вы прервете пост до или после разрешенного времени, то ваш пост не будет успешно завершен как ожидали и будет считаться недействительным. Выйти вовремя из поста кажется незначительным, но это определенно не так, как и все, что рекомендует нам делать древняя ведическая наука. Расчет для определения этого периода очень сложен, и мы не будем здесь его объяснять.
С о в р е м е н н а я н а у к а
Профессор Вальтер Лонго, директор Института Долголетия в Университете Южной Калифорнии - школа геронтологии Леонарда Дэвиса, Лос-Анджелес (ведущий исследовательский центр по проблемам старения и возрастных заболеваний), а также директор Программы Долголетия и Рака IFOM (Институт молекулярной онкологии в Милане, Италия), провел серию исследований по калорийности голодания.
Он снизил потребление калорий на 40% для группы студентов на пятнадцатидневный период и отметил значительное улучшение в работе их иммунной системы. Однако к концу эксперимента студенты почувствовали слабость из-за резкого изменения привычек питания и в конечном итоге вернулись к той же калорийной диете, что и раньше.
Принимая во внимание эти данные, он продолжал исследования, пока не пришел к выводу, что нет необходимости в ежедневном голодании, для здоровья человека достаточно полного голодания в течение 36 часов каждые две недели, при этом восстанавливается вся иммунная система.
Этот тип голодания работает как "регенеративный переключатель", который стимулирует стволовые клетки к увеличению производства лейкоцитов. Когда мы голодаем в течение длительного периода, организм пытается экономить энергию и перерабатывает иммунные клетки, которые больше не нужны, особенно те, которые могут быть злокачественными.
Это явление, известное как аутофагия, также было подробно исследовано Лауреатом Нобелевской премии по медицине Йошинори Осуми, который продемонстрировал, как иммунная система полностью восстанавливается благодаря голоданию.
Современная наука изучает голодание как один из наиболее эффективных способов лечения практически всех болезней, способствует омоложению, повышению самооценки, устранению депрессии и т. д. Существуют исследования, показывающие, что можно голодать до 60 дней, при этом просто пить воду!
П о л ь з а
Вышеупомянутое исследование профессора Вальтера Лонго свидетельствует, что древняя ведическая традиция имеет прочную научную основу и глубокое понимание движущей силы природы и физиологии человека.Однако, соблюдая пост каждые 15 дней в течение 36 часов в период Экадаши, мы добьемся еще лучшего результата, чем если бы постились в любой другой день: "Пост на Экадаши приносит очищение органов чувств и двигательной активности, естественное
Таким образом, мы имеем два Экадаши в каждом лунном месяце. Но пост на Экадаши не имеет смысла соблюдать, вычисляя по 24 часам солнечного цикла каждого месяца, потому что это не одно и то же. Цикл Луны не зависит от цикла Солнца, и многие люди пропускают постный день при расчете лунных дней по солнечному стандарту.
Расчет, позволяющий определить, когда начинается или заканчивается Экадаши- титхи, основан на ведической астрологии и очень сложен. Поэтому нет необходимости пытаться здесь это объяснять.
П р е р ы в а н и е п о с т а
Очень важно прервать пост в указанное время, так как это показывает, что вы постились именно в период Экадаши, а не в какой-либо другой. Для этого существует переходный период между Экадаши и Двадаши, который является следующим титхи, и во время которого вы должны прервать пост.
Если вы прервете пост до или после разрешенного времени, то ваш пост не будет успешно завершен как ожидали и будет считаться недействительным. Выйти вовремя из поста кажется незначительным, но это определенно не так, как и все, что рекомендует нам делать древняя ведическая наука. Расчет для определения этого периода очень сложен, и мы не будем здесь его объяснять.
С о в р е м е н н а я н а у к а
Профессор Вальтер Лонго, директор Института Долголетия в Университете Южной Калифорнии - школа геронтологии Леонарда Дэвиса, Лос-Анджелес (ведущий исследовательский центр по проблемам старения и возрастных заболеваний), а также директор Программы Долголетия и Рака IFOM (Институт молекулярной онкологии в Милане, Италия), провел серию исследований по калорийности голодания.
Он снизил потребление калорий на 40% для группы студентов на пятнадцатидневный период и отметил значительное улучшение в работе их иммунной системы. Однако к концу эксперимента студенты почувствовали слабость из-за резкого изменения привычек питания и в конечном итоге вернулись к той же калорийной диете, что и раньше.
Принимая во внимание эти данные, он продолжал исследования, пока не пришел к выводу, что нет необходимости в ежедневном голодании, для здоровья человека достаточно полного голодания в течение 36 часов каждые две недели, при этом восстанавливается вся иммунная система.
Этот тип голодания работает как "регенеративный переключатель", который стимулирует стволовые клетки к увеличению производства лейкоцитов. Когда мы голодаем в течение длительного периода, организм пытается экономить энергию и перерабатывает иммунные клетки, которые больше не нужны, особенно те, которые могут быть злокачественными.
Это явление, известное как аутофагия, также было подробно исследовано Лауреатом Нобелевской премии по медицине Йошинори Осуми, который продемонстрировал, как иммунная система полностью восстанавливается благодаря голоданию.
Современная наука изучает голодание как один из наиболее эффективных способов лечения практически всех болезней, способствует омоложению, повышению самооценки, устранению депрессии и т. д. Существуют исследования, показывающие, что можно голодать до 60 дней, при этом просто пить воду!
П о л ь з а
Вышеупомянутое исследование профессора Вальтера Лонго свидетельствует, что древняя ведическая традиция имеет прочную научную основу и глубокое понимание движущей силы природы и физиологии человека.Однако, соблюдая пост каждые 15 дней в течение 36 часов в период Экадаши, мы добьемся еще лучшего результата, чем если бы постились в любой другой день: "Пост на Экадаши приносит очищение органов чувств и двигательной активности, естественное
выведение токсинов, управление голодом и жаждой, очищение перикарда, снятие напряжения тела, увеличение радости и уменьшение беспокойства и апатии" (Аюрведа Сутрастханам 14.17).
Заботясь как о теле, так и о душе, пост на Экадаши доказал, что является наиболее эффективным и быстрым способом обретения здоровья, благополучия, психофизического и духовного равновесия.
Н е т п р о т и в о п о к а з а н и й
Пост на Экадаши не принадлежит к какой-либо религии или секте, но является даром Создателя всему человечеству. Каждый может соблюдать его, независимо от своих убеждений. При соблюдении рекомендаций, данных в этом руководстве, нет никаких противопоказаний и побочных эффектов физического, эмоционального, умственного или духовного характера.
Р е к о м е н д а ц и и
Чтобы достичь более глубоких результатов, следуя Экадаши, рекомендуется воздержание от секса, употребления мяса всех видов, чеснока, лука, грибов, кофе, чая, рафинированного сахара, полуфабрикатов, наркотиков, отказ от азартных игр, телевидения, радио, мирских разговоров и т. д.
С другой стороны, мы стремимся усилить наши молитвы, мантры, аскезы, преданность, медитацию, самоанализ, размышление, созерцание и т. д. Таким образом, это способствует процессу исцеления, дарует благословения, ответы на вопросы, и особенно, много любви. Кроме того, перед каждым постом мы можем поставить цель или намерение, а в завершении попросить благословения для себя и других.
С и л а в о л и и р е ш и м о с т ь
Пост не всегда бывает легким и благостным для новичка и может стать неприятным опытом по ряду причин. Головные боли и боли в суставах, раздражение, нетерпение, лень, беспокойство, сонливость, онемение в ногах, вялость, головокружение, падение артериального давления, слабость, плохое настроение - основные симптомы детоксикации в начале голодания.
Вот где сдаются большинство людей. Но не сдавайтесь! Когда мы постимся, то нарушаем режим питания, который был навязан телу и уму на протяжении многих лет, и это заставляет тело реагировать негативно.
Однако, эта негативная реакция носит временный характер, и как только организм поймет, что его щадят и дают возможность освежиться и вывести токсичные вещества, ему становится легче принять голодание.
После этих симптомов организм стабилизируется, боль и голод исчезают, и с этого момента вы можете воспользоваться преимуществом духовной стороны, находясь в состоянии созерцать мир и внутреннее просветление.
Именно на этом этапе высвобождаются мысли, охлаждается похоть и тело расслабляется, поскольку, хотя нижние чакры не стимулируются пищеварением, верхние чакры пробуждаются, стимулируя духовное восприятие.
Поэтому всегда сохраняйте силу воли и решимость, чтобы пережить трудные моменты на начальном этапе, зная, что моменты славы наступят позже. Это, как пересечь внутреннюю пустыню, чтобы попасть в духовный оазис.
В а р и а н т ы п о с т а
Полный пост, даже если он идеален, не является обязательным и определяющим фактором для получения многочисленных благ Экадаши. Чтобы узнать, какой тип поста лучше всего подходит для вас, ознакомьтесь с вариантами ниже.
Полный:
Накануне ешьте на завтрак только фрукты. На обед съешьте полноценную, но легкую пищу. В остальное время разрешается только вода. В Экадаши соблюдайте полный пост без воды и еды. На следующее утро в отведенное время прервите голодание кокосовой водой или лимонадом с щепоткой соли или сахара, но это также может быть просто вода.
Заботясь как о теле, так и о душе, пост на Экадаши доказал, что является наиболее эффективным и быстрым способом обретения здоровья, благополучия, психофизического и духовного равновесия.
Н е т п р о т и в о п о к а з а н и й
Пост на Экадаши не принадлежит к какой-либо религии или секте, но является даром Создателя всему человечеству. Каждый может соблюдать его, независимо от своих убеждений. При соблюдении рекомендаций, данных в этом руководстве, нет никаких противопоказаний и побочных эффектов физического, эмоционального, умственного или духовного характера.
Р е к о м е н д а ц и и
Чтобы достичь более глубоких результатов, следуя Экадаши, рекомендуется воздержание от секса, употребления мяса всех видов, чеснока, лука, грибов, кофе, чая, рафинированного сахара, полуфабрикатов, наркотиков, отказ от азартных игр, телевидения, радио, мирских разговоров и т. д.
С другой стороны, мы стремимся усилить наши молитвы, мантры, аскезы, преданность, медитацию, самоанализ, размышление, созерцание и т. д. Таким образом, это способствует процессу исцеления, дарует благословения, ответы на вопросы, и особенно, много любви. Кроме того, перед каждым постом мы можем поставить цель или намерение, а в завершении попросить благословения для себя и других.
С и л а в о л и и р е ш и м о с т ь
Пост не всегда бывает легким и благостным для новичка и может стать неприятным опытом по ряду причин. Головные боли и боли в суставах, раздражение, нетерпение, лень, беспокойство, сонливость, онемение в ногах, вялость, головокружение, падение артериального давления, слабость, плохое настроение - основные симптомы детоксикации в начале голодания.
Вот где сдаются большинство людей. Но не сдавайтесь! Когда мы постимся, то нарушаем режим питания, который был навязан телу и уму на протяжении многих лет, и это заставляет тело реагировать негативно.
Однако, эта негативная реакция носит временный характер, и как только организм поймет, что его щадят и дают возможность освежиться и вывести токсичные вещества, ему становится легче принять голодание.
После этих симптомов организм стабилизируется, боль и голод исчезают, и с этого момента вы можете воспользоваться преимуществом духовной стороны, находясь в состоянии созерцать мир и внутреннее просветление.
Именно на этом этапе высвобождаются мысли, охлаждается похоть и тело расслабляется, поскольку, хотя нижние чакры не стимулируются пищеварением, верхние чакры пробуждаются, стимулируя духовное восприятие.
Поэтому всегда сохраняйте силу воли и решимость, чтобы пережить трудные моменты на начальном этапе, зная, что моменты славы наступят позже. Это, как пересечь внутреннюю пустыню, чтобы попасть в духовный оазис.
В а р и а н т ы п о с т а
Полный пост, даже если он идеален, не является обязательным и определяющим фактором для получения многочисленных благ Экадаши. Чтобы узнать, какой тип поста лучше всего подходит для вас, ознакомьтесь с вариантами ниже.
Полный:
Накануне ешьте на завтрак только фрукты. На обед съешьте полноценную, но легкую пищу. В остальное время разрешается только вода. В Экадаши соблюдайте полный пост без воды и еды. На следующее утро в отведенное время прервите голодание кокосовой водой или лимонадом с щепоткой соли или сахара, но это также может быть просто вода.
Продолжайте голодать до обеда, после можете перекусить легкими блюдами из злаков (по желанию), витамины, салаты, макароны, супы, рис с солью и топленым маслом и т. д. На ужин также легкая пища.
Полуполный:
Накануне ешьте как обычно завтрак и обед. На ужин ешьте еду не содержащую зерна. В Экадаши соблюдайте полный пост без пищи и воды. Утром рекомендуется прервать голодание в отведенное время, выпив кокосовую воду или лимонад с щепоткой соли и сахара, но это также может быть вода. Продолжайте голодать до обеда, после вы можете перекусить легкими блюдами из злаков (по желанию), витамины, салаты, макароны, супы, рис с солью и топленым маслом и т. д. На ужин также легкая пища.
Альтернатива 1:
Накануне ешьте как обычно завтрак и обед. На ужин ешьте легкую еду без зерна. В Экадаши поститесь до полудня без пищи и воды. Во время обеда перекусите пищей из разрешенных в Экадаши продуктов. До конца дня просто пейте воду. На следующее утро в отведенное время прервите голодание зерновыми и вернитесь к привычной диете с обеда.
Накануне примите обычное трехразовое питание. В Экадаши поститесь на еде и воде до полудня. На обед Альтернатива 2:
и ужин перекусите пищей из разрешенных продуктов. На следующее утро в отведенное время прервите голодание зерновыми и вернитесь к привычной диете с обеда.
Альтернатива 3:
Накануне примите обычное трехразовое питание. В Экадаши ешьте все три раза только пищу разрешенную в Экадаши. На следующее утро в отведенное время прервите голодание зерновыми и вернитесь к привычной диете с обеда.
Примечание 1: На основе того, что было предоставлено как альтернатива, вы можете адаптировать ее в соответствии со своими потребностями и предпочтениями, не связываясь с нами.
Примечание 2: Мы бы хотели прояснить истинное правило поста в Экадаши, что можно и что нельзя есть. В других группах Экадаши мы можем увидеть преувеличенный и ненужный запрет на зеленые листья, специи, помидоры, баклажаны и т. д. Тем не менее, это не так. Универсальное правило поста в Экадаши - не есть все виды злаков, бобы и чечевицу.
Может случиться так, что в разных миссиях в Индии учитель может потребовать от вас следовать другому меню, по личным причинам. Поэтому мы хотим, чтобы вы чувствовали себя более комфортно во время поста, а также могли рекомендовать его другим, не совершая лишних аскез.
Тем не менее, мы рекомендуем избегать употребления яиц, мяса, чеснока, лука и грибов, поскольку эти продукты отравляют организм, усиливают похоть, гнев и, согласно традиционной индийской медицине Аюрведе, их нельзя употреблять в пищу. И если вы сможете избежать эти продукты в день Экадаши, это будет очень полезно.
С о в е т, к а к б ы с т р о в о с с т а н о в и т ь с я
Если вы не ели и не пили во время поста, вы можете прервать его, употребляя воду, фрукты, овощи или злаки. Если вы пили только воду, можете прервать пост фруктами, овощами или злаками. Если вы ели только фрукты, вы можете принять овощи или злаки. Если вы ели овощи, можно принять только зерно.
Еще один важный совет: при прерывании полного или полуполного голодания желательно контролировать количество съедаемой пищи. Даже если вы очень голодны, лучше есть меньше и выждать время, чтобы снова поесть, так как если вы переборщите, ваш организм не сможет переварить пищу, что вызовет несварение желудка и другие неудобства.
Чтобы следить за датами Экадаши, присоединяйтесь к нашей группе в контакте
Полуполный:
Накануне ешьте как обычно завтрак и обед. На ужин ешьте еду не содержащую зерна. В Экадаши соблюдайте полный пост без пищи и воды. Утром рекомендуется прервать голодание в отведенное время, выпив кокосовую воду или лимонад с щепоткой соли и сахара, но это также может быть вода. Продолжайте голодать до обеда, после вы можете перекусить легкими блюдами из злаков (по желанию), витамины, салаты, макароны, супы, рис с солью и топленым маслом и т. д. На ужин также легкая пища.
Альтернатива 1:
Накануне ешьте как обычно завтрак и обед. На ужин ешьте легкую еду без зерна. В Экадаши поститесь до полудня без пищи и воды. Во время обеда перекусите пищей из разрешенных в Экадаши продуктов. До конца дня просто пейте воду. На следующее утро в отведенное время прервите голодание зерновыми и вернитесь к привычной диете с обеда.
Накануне примите обычное трехразовое питание. В Экадаши поститесь на еде и воде до полудня. На обед Альтернатива 2:
и ужин перекусите пищей из разрешенных продуктов. На следующее утро в отведенное время прервите голодание зерновыми и вернитесь к привычной диете с обеда.
Альтернатива 3:
Накануне примите обычное трехразовое питание. В Экадаши ешьте все три раза только пищу разрешенную в Экадаши. На следующее утро в отведенное время прервите голодание зерновыми и вернитесь к привычной диете с обеда.
Примечание 1: На основе того, что было предоставлено как альтернатива, вы можете адаптировать ее в соответствии со своими потребностями и предпочтениями, не связываясь с нами.
Примечание 2: Мы бы хотели прояснить истинное правило поста в Экадаши, что можно и что нельзя есть. В других группах Экадаши мы можем увидеть преувеличенный и ненужный запрет на зеленые листья, специи, помидоры, баклажаны и т. д. Тем не менее, это не так. Универсальное правило поста в Экадаши - не есть все виды злаков, бобы и чечевицу.
Может случиться так, что в разных миссиях в Индии учитель может потребовать от вас следовать другому меню, по личным причинам. Поэтому мы хотим, чтобы вы чувствовали себя более комфортно во время поста, а также могли рекомендовать его другим, не совершая лишних аскез.
Тем не менее, мы рекомендуем избегать употребления яиц, мяса, чеснока, лука и грибов, поскольку эти продукты отравляют организм, усиливают похоть, гнев и, согласно традиционной индийской медицине Аюрведе, их нельзя употреблять в пищу. И если вы сможете избежать эти продукты в день Экадаши, это будет очень полезно.
С о в е т, к а к б ы с т р о в о с с т а н о в и т ь с я
Если вы не ели и не пили во время поста, вы можете прервать его, употребляя воду, фрукты, овощи или злаки. Если вы пили только воду, можете прервать пост фруктами, овощами или злаками. Если вы ели только фрукты, вы можете принять овощи или злаки. Если вы ели овощи, можно принять только зерно.
Еще один важный совет: при прерывании полного или полуполного голодания желательно контролировать количество съедаемой пищи. Даже если вы очень голодны, лучше есть меньше и выждать время, чтобы снова поесть, так как если вы переборщите, ваш организм не сможет переварить пищу, что вызовет несварение желудка и другие неудобства.
Чтобы следить за датами Экадаши, присоединяйтесь к нашей группе в контакте