Пост в Экадаши






ПРОИСХОЖДЕНИЕ

Пост Экадаши в Индии практикуется в течение сотен тысяч лет, и уже около века он практикуется в других странах последователями ведической культуры. Слово Экадаши относится к одиннадцатому дню после полнолуния и новолуния каждого месяца.

традиция

Ведическая традиция древней Индии способна одновременно гармонично сочетать духовность и науку, это лучший вариант для тех, кто желает продвинуться на пути самореализации и стремится к единению с Божественным, в сочетании с отличным физическим и психическим здоровьем. Стоит отметить, что Веды являются колыбелью математики, биологии, химии, физики, медицины, искусства и многого другого.

О ТЕЛЕ И ДУШЕ

Согласно различным эзотерическим традициям мира, пост всегда ассоциировался не только с очищением, но и с духовным пробуждением в соприкосновении с Божественным. Санскритское слово для поста - упаваса, что означает «жить ближе». Другими словами, пост, который имеет духовную цель, приближает нас к Богу. Экадаши известен как Хари-васара, или день, когда Господь Вишну проявляется как энергия, управляющая этим днем и дарует бесконечные благословения тем, кто постится ради Господа. Но даже те, кто постится в экадаши по другим причинам, также получат много духовных благ.

ЛУНА И ЗЕРНА

Луна оказывает прямое влияние на воды планеты, вызывая приливы и действуя на  человеческое тело, которое состоит на 75 процентов из воды. Именно в Экадаши Луна оказывает сильное влияние на наш организм и мы можем чувствовать себя слабее, становясь более уязвимыми к действию болезней и смерти. Почему мы должны поститься, особенно на зерно и другие вредные продукты во время Экадаши? Зерна похожи на губку и удерживают много воды внутри тела. Поэтому чем меньше воды удерживается в организме в этот период, тем меньше негативного воздействия на него оказывает Луна. Однако просто питьевая вода в Экадаши не вредна, так как она не накапливается сверх необходимого. Другим не менее важным фактором является то, что в день Экадаши все виды грехов сосредоточены в зернах и употребляя их, мы будем страдать от негативной реакции этих грехов.

ЧТО ЗАПРЕЩЕНО 

  • Зерна и злаки, такие как рис, пшеница, кукуруза, ячмень, овес, льняное семя, рожь, алпист (птичий корм), просо, амарант, кунжут, горох, чечевица, фасоль, соя, нут и другие.
  • Чеснок, лук и любые другие семейства алиацеи 
  • Грибы
  • Мясо
  • Яйца
  • Горчичное семя
  • Продукты, содержащие зерновой крахмал, соевый лецитин, желатин, зерновые волокна, зерновые сиропы и все, что может содержать следы зерен в рецептуре и составе. Очень внимательно прочитайте этикетки, прежде чем употреблять какую-либо пищу во время Экадаши.
  • Массаж с маслами, приготовленными из запрещенных продуктов, поскольку они поглощаются кожей.
  • Лучше избегать кофе, черного чая и мате, потому что они содержат много кофеина и не поддерживают психофизический баланс.

(Разрешается есть все фрукты, орехи, овощи, корнеплоды, молочные продукты, сладости и специи).

ПРЕРЫВАНИЕ ПОСТА

Пост Экадаши наступает каждые 15 дней и всегда начинается с 0:00 часов ночи даты, указанной в календаре. Пост прерывается на следующий день утром, в течение определенного времени, которое также указано в календаре. Если вы хотите узнать даты заранее, вы можете найти их прямо в календаре Вайшнавов.

Лунные «дни» называются титхи, а Экадаши — одиннадцатый титхи. Месячный лунный цикл состоит из двух циклов по пятнадцать дней каждый: один начинается с полнолуния (пурнимы) и другой с новолуния (амавасьи). Таким образом, получается два экадаши в каждом лунном месяце. 

Очень важно прервать пост в указанное время, так как это будет означать, что вы постились только в период Экадаши, а не в другой. Для этого есть переходное время между Экадаши и Двадаши (следующим титхи), в который вы должны прервать пост. Если вы выйдите из поста до или после указанного времени, ваш пост не будет завершен с ожидаемым успехом и будет считаться технически недействительным. Это может показаться незначительным, но конечно же это не так.

СОВРЕМЕННАЯ НАУКА

Профессор Вальтер Лонго, директор Института долголетия при Университете в Южной Калифорнии, школы геронтологии Леонарда Дэвиса в Лос-Анджелесе (одного из ведущих исследовательских центров по проблемам старения и возрастных заболеваний), а также директор программы долголетия и рака в Институте молекулярной онкологии IFOM в Милане, Италия, проводил ряд исследований по калорийному голоданию.

Он сократил потребление калорий на 40 процентов для группы студентов в течение пятнадцати дней и отметил, что наблюдается значительное улучшение их иммунной системы. Тем не менее, в конце эксперимента студенты чувствовали себя слабыми из-за резкого изменения привычки в еде и в конечном итоге вернулись к той же калорийной диете, что и раньше.

Учитывая эти данные, он продолжил исследования, пока не пришел к выводу, что не нужно сокращать калории каждый день, достаточно голодать на воде и пище в течение тридцати шести часов каждые две недели, чтобы восстановить всю иммунную систему. Этот тип голодания действует как «регенеративный переключатель», который стимулирует стволовые клетки для увеличения производства лейкоцитов. Когда мы чувствуем голод в течение длительного периода времени, организм пытается сэкономить энергию и перерабатывает иммунные клетки, которые больше не нужны, особенно канцерогенные.

Это явление, известное как аутофагия, также было тщательно исследовано лауреатом Нобелевской премии по медицине Ёсинори Осуми, который продемонстрировал, как иммунная система полностью регенерируется благодаря голоданию. Голодание было изучено современной наукой как одно из наиболее эффективных средств лечения практически всех болезней, содействия омоложению, повышения самооценки, устранения депрессии и т.д. Для самых смелых есть исследования, которые показывают, что поститься можно до 60 дней, употребляя только воду!

ПРЕИМУЩЕСТВА

Вышеупомянутое исследование, проведенное профессором Вальтером Лонго показывает, что древняя ведическая традиция имеет прочную научную основу и глубокое понимание движущей силы природы и физиологии человека. Однако, голодая каждые 15 дней в течение 36 часов в период Экадаши, у нас будет еще лучший результат, чем если бы мы постились в любую другую дату:

«Пост в Экадаши приносит очищение органов чувств и двигательных функций, естественное выведение токсинов, управление голодом и жаждой, очищение перикарда, снятие напряжения тела, увеличение радости и снижение тревожности и апатии».

(Аюрведа Сутрастханам 14.17)

Заботясь как о теле, так и о душе, пост в Экадаши доказал, что является наиболее эффективным и быстрым способом укрепления здоровья, обретения благополучия, психофизического равновесия и духовного развития.

НЕТ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Пост Экадаши не принадлежит ни к одной религии или секте, но является даром от Творца всему человечеству. Любой может держать этот пост, независимо от его убеждений. Нет никаких противопоказаний или физических, эмоциональных, ментальных или духовных побочных эффектов, при условии, что мы правильно следуем рекомендациям.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Для достижения более глубокого результата в Экадаши рекомендуется воздерживаться от секса, всякого мяса, чеснока, лука, грибов, кофе, рафинированного сахара, промышленных продуктов питания, наркотиков, азартных игр, телевидения, радио, мирских разговоров и т. д. С другой стороны, мы стремимся усилить практику молитв и мантр, аскезу, преданность, медитацию, самоанализ, размышления, созерцания и т.д. Таким образом, это содействует исцелению и обретению благословений, приходят ответы, и особенно, много божественной любви. Кроме того, перед каждым постом можно поставить намерение или цель, и во время прерывания поста мы можем попросить благословения для себя или для других людей.

ВЫЗОВ

Голодание не всегда легко и приятно для тех, кто является новичком, оно может стать неприятным опытом по ряду причин. Головные боли и боль в суставах, раздражение, нетерпение, лень, беспокойство, сонливость, онемение в ногах, апатия, головокружение, падение давления, слабость, плохое настроение - это основные симптомы, которые могут появиться в начале голодания из-за процесса детоксикации. Вот где многие люди сдаются. Но не сдавайтесь! Когда мы постимся,  мы нарушаем режим питания, который навязывался телу и разуму в течение многих лет, и это заставляет организм реагировать негативно. Однако эта негативная реакция носит временный характер, и как только организм осознает, что его щадят, и ему предоставляется возможность восстановить силы и вывести токсины, он начинает легче принимать пост.

После этих начальных симптомов организм стабилизируется, боль и голод пройдут, и с этого момента вы можете, в основном, использовать духовную сторону, имея возможность созерцать мир и внутреннее просветление. Именно на этом этапе мысли отступают, охлаждается похоть и тело расслабляется, поскольку нижние чакры не стимулируются пищеварением, верхние могут работать усерднее, стимулируя духовное восприятие. Поэтому твердо держитесь своей цели и умейте преодолевать трудные моменты, зная, что позже наступит момент славы. Это все равно, что пересечь свою внутреннюю пустыню, чтобы достичь духовного оазиса.

ВАРИАНТЫ ПОСТА

Полный пост, хотя и идеален, не является обязательным и не является определяющим фактором для получения многочисленных преимуществ Экадаши. Чтобы узнать какой тип поста лучше всего подходит для вас, ознакомьтесь с вариантами ниже:

Полный: 
Накануне ешьте только фрукты на завтрак. На обед съешьте полноценную, но легкую пищу. В остальное время разрешается пить только воду. В Экадаши, полный пост на воду и пищу. На следующее утро, в течение указанного времени, рекомендуется прервать пост с кокосовой или лимонной водой с щепоткой соли и сахара, но это может быть просто вода или чай. Продолжайте голодать  до обеда, затем вы можете приготовить легкую еду с зерновыми (по желанию), такими как смузи, салаты, макароны, супы, рис с солью и гхи и т. д. На ужин также принять легкую пищу. На этом уровне голодания важно знать, как прислушиваться к своему телу, когда приходит время вновь принять пищу. Ешьте мало, так как может произойти какое-то расстройство желудка.

Полу-полный: 
Накануне ешьте как обычно на завтрак и обед. На ужин примите только еду, разрешенную в Экадаши. На Экадаши - полный водный и пищевой пост. На следующее утро наиболее рекомендуется прервать пост кокосовой водой или лимонной водой с щепоткой соли и сахара, но это может быть и вода или чай. Продолжайте голодать до обеда, затем вы можете приготовить легкую еду с зернами (по желанию), такую как смузи, салаты, макароны, супы, рис с солью и гхи и т. д. На ужин также легкая еда.

Альтернатива 1: 
Накануне, ешьте как обычно на завтрак и обед. На ужин ешьте только еду, разрешенную в Экадаши. На Экадаши пост до полудня. В обед съешьте легкую еду, разрешенную в Экадаши. Пейте только воду до конца дня. На следующее утро прервите пост зерновыми, возобновив привычный рацион.

Альтернатива 2:
Накануне ешьте три раза в день как обычно. На Экадаши пост до полудня. За обедом и ужином примите легкую еду, разрешенную в пост. На следующее утро прервите пост зерновыми, возобновив привычный рацион.

Альтернатива 3: 
Накануне ешьте три раза как обычно. На Экадаши ешьте все три раза блюда, разрешенные в пост. На следующее утро прервите пост зерновыми, возобновив привычный рацион.

Примечание 1 :
Основываясь на том, что было представлено в качестве альтернативы, вы сможете адаптироваться в соответствии с вашими потребностями и предпочтениями.

Примечание 2 :
В других группах Экадаши мы можем увидеть преувеличенный и ненужный запрет на зеленые листья, специи, помидоры, баклажаны и т. д. Однако это не так. Универсальное правило для поста Экадаши - не употреблять в пищу все виды зерна, такие как крупы, бобы и чечевица. Что может случиться, так это то, что в разных миссиях в Индии каждый учитель может требовать следовать другому меню по личным причинам. Поэтому мы хотим, чтобы вы чувствовали себя более комфортно во время поста, а также могли рекомендовать его другим, не совершая лишних аскез сверх того, что необходимо. Тем не менее, мы рекомендуем вам также избегать употребления яиц, мяса, чеснока, лука и грибов, поскольку они являются продуктами, которые отравляют организм, увеличивают похоть, гнев и, согласно традиционной индийской медицине (Аюрведе), никогда не должны употребляться. Так что если, по крайней мере, в день Экадаши, вы сможете этого избежать, это будет очень полезно.

СОВЕТ О ТОМ, КАК БЫСТРО ВОССТАНОВИТЬСЯ

Если вы не ели и не пили во время поста, вы можете прервать его водой, фруктами, овощами или зернами. Если вы пили только воду, вы можете прервать его фруктами, овощами или зернами. Если вы ели только фрукты, вы можете прервать пост овощами или зернами. Если вы ели овощи, вы можете прервать пост зерном.

Чтобы следить за датами Экадаши, присоединяйтесь к нашей группе   вконтакте





Свами Махавир